2 Teknik Meditasi untuk mengatasi masalah emosi

Meditasi merupakan cara untuk melepaskan emosi yang sudah tertimbun di tubuh kita, ada beberapa cara yang dapat digunakan untuk meditasi, namun pada kesempatan kali ini saya akan membagikan 2 teknik saja, yaitu

Fast Breathing

 merupakan salah satu teknik meditasi, teknik ini dilakukan dengan cara

1. bernapas dengan sangat cepat,
2. jangan berhenti sampai batas waktu tertentu dan
3. jangan berpikir apapun selama melakukan teknik ini.

Tujuan dari teknik ini agar toksin atau racun di dalam tubuh didorong secara cepat.

Screaming

Penelitian dari Wahyu dan university of jenewa menemukan ketika berteriak ada bagian diotak kita tidak dapat kita akses ketika sadar dan berteriak bisa melepaskan emosi emosi dari kita kecil.

Cara ini dilakukan dengan cara berterika sekeras mungkin tanpa ada aturan khusus.

Kamu merasa artikel ini menarik dan bermanfaat? Bagikan ke temanmu sekarang yuk!