Skip to content

Jangan lupa olahraga!

Olahragalah secara teratur!

Olahraga, pada zaman ini banyak orang telah lupa agar meluangkan waktunya untuk berohlaraga. Padahal olahraga itu membuat tubuh kita menjadi lebih bugar dan segar. Dizaman millenium seperti sekarang ini orang-orang sepert telah dimanjakan oleh teknologi-teknologi yang berkembang seperti sekarang ini. Banyak masyarakat sekarang ini cuma tinggal dirumah dan melihati smartphone nya saja tanpa ada kegiatan lain yang dilakukan. Tentunya hal ini berdampak pada kesehatan tubuh kita karena minimnya aktivitas yang kita lakukan.

Ajaklah orang-orang terdekat anda!

Meskipun kita sedang sibuk, kita dapat membuat jadwal untuk berolahraga. Misalnya ketika di weekend kita bisa luangkan waktu kita sebentar untuk berolahraga. Kita tidak harus berolahraga sendiri, kita bisa mengajak orang terdekat kita misalnya ajak pasangan atau keluarga kita, Bila kita sedang berada di kantor luangkanlah waktu sejenak untuk peregangan sebentar hal ini dapat membuat kita tambah segar dan juga fresh saat kembali ke pekerjaan kita juga dengan melakukan peregangan sejenak kita dapat melepaskan kepenatan dan merefleksikan ketegangan otot-otot selama bekerja.

Luangkanlah waktumu untuk berolahraga!

Manfaat olahraga bagi tubuh

Banyak sekali manfaat olahraga bagi tubuh diantaranya:

  • menurunkan tekanan darah tinggi
  • mencegah obesitas
  • mencegah penyakit jantung dan stroke
  • menunda keterbatasan fisik pada usia tua
  • mengendalikan kadar gula dalam tubuh

Manfaat olahraga bagi kehidupan

Manfaat olahraga tidak hanya bagi tubuh atau fisik saja tetapi juga bermanfaat untuk kehidupan contohnya:

  • mengurangi stress
  • membuat kita menjadi lebih percaya diri
  • meningkatkan kualitas tidur
  • mengembalikan mood kita
  • meningkatkan gairah seksual

Jadikanlah olahraga menjadi hobi kalian, karena itu dapat membuat kalian lebih menikmati aktivitas olahraga itu dan juga kita menjadi tidak mudah bosan karena melakukan hal yang kita sendiri menyukainya. Dengan menjadikan olahraga sebagai sebuah hobi kita dapat melakukannya untuk refreshing dan rehat sejenak dari urusan pekerjaan atau mungkin masalah yang kita hadapi.

Saya sendiri telah menetapkan untuk berolahraga secara teratur disela-sela kesibukan harian saya karena olahraga memiliki banyak manfaat. Jadi, kalian semua jangan lupa berolahraga ya !

Don`t forget to exercise regularly ok !

Kamu merasa artikel ini menarik dan bermanfaat? Bagikan ke temanmu sekarang yuk!

Scroll To Top